Diététique et nutrition

Ne négligez pas l’importance des vitamines & des oligo-éléments pour votre équilibre.

Dans bien des cas une alimentation adaptée avec un apport en nutrithérapie permet d’équilibrer un diabète, de réduire un cholestérol, de ralentir une DMLA, d’accompagner des patients âgés, d’améliorer le confort lors de chimiothérapie.

La santé est dans notre nature.

L’évaluation de vos carences, votre capacité de résistance, votre hygiène de vie, un mauvais fonctionnement biologique ou d’éventuels troubles cliniques vous permettront une nouvelle approche de votre santé et la mise en place d’une cure adaptée (NUTERGIA, OMEGA PhARMA, 3 CHENES, PHYSCIENCE FORTE PHARMA).

COMPLEMENTS ALIMENTAIRES

De nombreux cas de la vie courante ou de situations pathologiques justifient leurs emplois : équilibre féminin,, troubles ménopausiques (bouffées de chaleur, sueurs nocturnes, fragilité osseuse), troubles pré-menstruels, douleurs mammaires, chutes de cheveux, préparation au soleil (MANHAE PHYTORIGIN, NUTRICAP SUNSUBLIM).

VITAMINES

Ce sont des substances essentielles. La cueillette des fruits &légumes avant maturité, la cuisson diminuent la teneur en vitamines.
Le stress, la pollution augmentent les besoins en vitamines.
Ex : la vitamine B12 évite le déclin du volume cérébral.

Une supplémentation en vitamine D doit être quotidienne chez l’ enfant jusqu’à 2 ans et tri ou semestrielle de 2 à 6 ans (FORTEMAX, SUPRADYN).

OLIGO-ELEMENTS

Ils sont nécessaires à la synthèse des protéines, la production d’énergie, la transmission du message cérébral. C’est le Français Gabriel BERTRAND qui o utilisé en 1894 le terme d’oligo-éléments du grec « oligo »=peu.

Un oligo-élément est un élément de nature minérale présent dans le corps humain à un taux inférieur à 1mg /kg de poids corporel.

Un simple déficit peut se transformer en carence qui est susceptible d’évoluer vers un désordre biochimique à l’intérieur de notre corps et à des troubles fonctionnels plus ou moins graves.
Ne pouvant pas être synthétisés par l’organisme ils doivent être apportés par l’alimentation (GRANIONS, OLIGOSOLS).

Ex : un apport en fluor (F) est obligatoire jusqu’à 2 ans puis modulée de 2 à 6 ans selon les habitudes de la famille.

Les besoins en calcium (Ca) pour le squelette sont de 600à 1000mg/j chez l’enfant, 1200 mg chez l’adolescent et la femme enceinte et la personne âgée, 1000mg pour les adultes en sachant que 300mg=250ml de lait=2 yaourts=30g fromage à pate pressée=2l d’eau riche en calcium. Une exposition au soleil de quelques minutes par jour, de la vitamine D et une consommation de poissons 2 fois par semaine sont nécessaires à la fixation du Ca.

PRO ET PRE-BIOTIQUES

La grande majorité des troubles digestifs sont en relation avec un déséquilibre de la flore et des enzymes intestinales qui participent à la synthèse des vitamines, à la stimulation des défenses et à l’assimilation des nutriments.

L’équilibre peut être rétabli par l’apport de pro-biotiques=lactobacilles et bifidobactéries et de pré-biotiques=fibres et céréales fermentées.
En grec « bios »=vie....et oui antibiotique=contre la vie évidemment de la méchante bactérie qui vous rend malade (ERGYPHILLUS, BION).

SUPPLEMENTATION PROTEINEE

Notre organisme utilise des milliers de protéines différentes pour assurer ses fonctions vitales. Une supplémentation en protéines de qualité est intéressante chez les sportifs, les enfants, les personnes âgées et les convalescents.

Les personnes âgées sont à risque de dénutrition à cause de leur isolement social. Un apport intègre aux repas ou pris en collation permet de maintenir un bon équilibre et la prévention d’escarres (CLINUTRENFORTIMEL, RENUTRYL, RESSOURCE).On parle de dénutrition pour un IMC inférieur à 21kg/m2 ou en cas de perte de poids brutale (10% en 6 mois ou 5% en 1 mois). Un dosage biologique est alors pratiqué. Un taux d'albumine inférieur à 30g/l indique un état de dénutrition patent, le risque nutritionnel étant moyen pour un taux de préalbumine compris entre 110 et 140 mg/l et majeur si inférieur à 50mg/l
Les besoins nutritionnels sont d'au moins 1500kcal/j.
Il n'est absolument pas normal de maigrir, de manger moins ou de perdre l'apétit en vieillissant.
Les besoins en protéines sont de 1g par kilo de poids corporel et par jour

SPORTIFS

Le sport véhicule des valeurs importantes : courage, ténacité, respect, concentration, ambition.
Une activité sportive régulière même simple est à recommander adaptée à chaque âge (20 minutes par jour peuvent améliorer un diabète ou une capacité respiratoire à un asthmatique, privilégier le bon cholestérol par rapport au mauvais). C’est la façon dont nous alimentons notre corps qui détermine tout notre potentiel physique.

Le séchage, la prise de muscles, les acides aminés vous permettront de démystifier les secrets de la construction musculaire.

Penser à identifier les produits alimentaires conformes à la législation anti-dopage en vigueur (WALL-protect World Antidoping Life Label) EAFIT, la gamme eafit couvre l’ensemble des besoins du sportif amateur ou professionnel ex alain bernard champion olympique natation

DIABETIQUES

Nous vous entraînerons pour vos premiers prélèvements capillaires et vous partirez en maîtrisant parfaitement votre lecteur de glycémie.
Des rappels diététiques vous attendent votre pharmacien est votre partenaire santé. (ACCUCHEK)

MINCEUR

Nous vous aiderons à calculer votre IMC=poids/taille au carré.
Nous vous parlerons du nombre 1.618 en hommage du sculpteur grec Phildes qui décora le Parténon à Athénes (PHYSCIENCE, FORTE, LEHNING, FABREEAFIT, 3CHENES, ARKOPHARMAWELEDA, OMEGAPHARMA)

SEVRAGE TABAGIQUE

Quelque soit votre profil de fumeurs et votre désir (arrêt complet ou diminution) de nombreuses solutions sont à votre disposition : patchs nicotiniques, gommes, comprimés sub-linguaux, inhaleurs, homéopathie (NICOPATCH, NICORETTE, NICOGUM, NICOPASS).